슈퍼푸드 블루베리의 8효능블루베리(Blueberry)는 북미 원산지의 작은 과일로, 주로 Vaccinium corymbosum이라는 식물에서 자생합니다. 이 과일은 그윽한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 '슈퍼푸드'로 널리 알려져 있습니다. 블루베리는 여러 가지 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 블루베리는 다른 과일보다 항산화 성분이 풍부하여, 많은 연구에서 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 1. 블루베리의 영양 성분블루베리는 저칼로리 과일로, 100g 기준으로 약 57칼로리의 에너지를 제공합니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다: 비타민 C: 면역력 강화 및 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.비타민 K: 혈액 응고 및 뼈 건강에 도..
