슈퍼푸드 치아 씨드의 8가지 효능 치아 씨드(Chia Seed)는 멕시코와 중앙 아메리카 원산지인 식물인 살비아 히스파니카(Salvia hispanica)의 씨앗으로, 최근 건강식품으로 큰 인기를 끌고 있습니다. '치아'라는 이름은 마야어로 '힘'을 의미하며, 고대 마야와 아즈텍 문명에서도 중요한 식량으로 사용되었습니다. 치아 씨드는 영양소가 풍부하고 다양한 건강 효능을 가지고 있어 '슈퍼푸드'로 분류됩니다. 1. 치아 씨드의 영양 성분치아 씨드는 여러 가지 영양소를 포함하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 100g 기준으로 치아 씨드에는 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다: 단백질: 약 17g, 식물성 단백질로 필수 아미노산을 포함하고 있습니다.지방: 약 31g, 그 중 오메가-3 지방산(알파 ..
